ตั้งเป็นหน้าแรก  
Bookmark and Share  
  หน้าแรก | ประกาศสินค้า | วิทยุออนไลน์ | เกมส์ | หาเพื่อน | ดูทีวีออนไลน์ | บันเทิง | บทความดีๆ | ไอที | สาระน่ารู้ | สารบัญเว็บไซต์ | ติดต่อลงโฆษณา  
     อุปกรณ์สื่อสาร   คอมพิวเตอร์   กีฬา   บ้านและที่ดิน   เกมส์และของเล่น   เบ็ดเตล็ด   ของสะสม 
     ประกาศ    ดนตรี   ยานพาหนะ   เครื่องใช้ไฟฟ้า   สัตว์เลี้ยงและต้นไม้   เครื่องแต่งกาย   
     อุปกรณ์ถ่ายภาพ    อุตสาหกรรม   หนังสือและเครื่องเขียน   งานและการศึกษา   อาหารและสุขภาพ   อุปกรณ์สำนักงาน   
   หน้าแรกหมวดสุขภาพ » ดื่มน้ำมากเกินไป ระวังน้ำเป็นพิษ
 

ดื่มน้ำมากเกินไป ระวังน้ำเป็นพิษ

ส่งบทความนี้ต่อ
พิมพ์หน้านี้

น้ำ



ดื่มน้ำมากเกินไป ระวังน้ำเป็นพิษ (กรุงเทพธุรกิจ)

          เคยเชื่อว่ากินน้ำเยอะช่วยให้สุขภาพดี แต่หากดื่มน้ำมากเกินกว่าร่างกายต้องการอาจจะได้ผลลัพธ์ตรงกันข้าม  

          ผู้ เชี่ยวชาญทางการแพทย์ยอมรับว่าดื่มน้ำมากกว่าปกติเล็กน้อยช่วยให้มีสุขภาพดี แต่ระยะหลังกระแสนิยมใช้น้ำล้างพิษเริ่มได้รับความนิยมมากขึ้น โดยเฉพาะสูตรที่แนะให้ดื่มน้ำหลายลิตรต่อวัน และดื่มต่อเนื่อง แม้จะไม่มีอาการกระหายน้ำ โดยอ้างว่าดื่มน้ำมากช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ชะล้างสารเคมี หรือสิ่งที่เป็นพิษออกจากร่างกาย 

          อย่าง ไรก็ตาม สมาคมโภชนาการแห่งอังกฤษแจงว่า ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการแต่ละวัน ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน รวมถึงปัจจัยอื่น ไม่ว่าจะเป็นสภาพภูมิอากาศ การออกกำลังกาย เป็นต้น 

          เออร์ ซูลา อาเรนส์ นักโภชนาการระบุว่า ร่างกายต้องการน้ำ 1-2 ลิตรต่อวัน น้ำที่ได้รับอาจไม่ได้อยู่ในรูปของน้ำเปล่า แต่รวมถึงชา กาแฟ น้ำผลไม้ อาหารต่างๆ ที่มีน้ำผสมอยู่ ไม่ว่าจะเป็น ผัก ผลไม้ ขนม 

          " ศาสตราจารย์เกรแฮมแนะว่า อย่าดื่มน้ำมากเกินกว่าร่างกายต้องการ เพราะหากคุณเป็นนักกีฬาชื่อดัง ทำรายได้เป็นแสนต่อการแข่งกีฬา 1 เกม ก็พอเข้าใจได้ว่า ร่างกายต้องการน้ำมากพอกับที่สูญเสียไป แต่หากคุณเป็นแค่คนที่ว่ายน้ำเป็นงานอดิเรก มันไม่จำเป็นเลยกับน้ำมากมาย" นักโภชนาการเมืองผู้ดีกล่าว 

          เออร์ซูลา ยังกล่าวด้วยว่า ในทางวิทยาศาสตร์ยังไม่มีหลักฐานยืนยันประโยชน์ของการล้างพิษด้วยน้ำ เนื่องจากร่างกายมีกระบวนการกำจัดของเสียที่สมบูรณ์แบบอยู่แล้วคือ ตับ จึงเป็นเรื่องรู้ได้ยากว่า การดื่มน้ำมากเกินไปส่งผลต่อกระบวนการขับของเสียของร่างกายหรือไม่ และอย่างไร 

          "ร่างกายมนุษย์มี ระบบกำจัดของเสียที่สมบูรณ์แบบอยู่แล้ว แต่กรณีที่ระดับน้ำในเลือดเพิ่มสูงมากเกินไป ระบบกำจัดของเสียไม่สามารถรับมือได้ ทั้งนี้หากดื่มน้ำในปริมาณมาก เกลือในเลือดก็จะลดต่ำ ส่งผลให้น้ำท่วมเข้าสู่สารละลายในเซลล์และอวัยวะอื่นๆ ได้ เช่น ทำให้สมองบวมจนไม่สามารถทำงานได้" ศาสตราจารย์เกรแฮม แมคเกรเกอร์ ผู้เชี่ยวชาญระบบไต อธิบายและเล่าว่า เคยมีคนดื่มเบียร์ 10 ลิตร แล้วต้องเข้าโรงพยาบาลจากภาวะ "น้ำเป็นพิษ"

          ศาสตราจารย์ เก รแฮมย้ำว่า คนควรดื่มน้ำตามที่ร่างกายต้องการ ร่างกายจะบอกให้ทราบด้วยอาการกระหาย การดื่มน้ำปริมาณมากกว่านั้นไม่จำเป็น นอกจากจะเป็นสาเหตุให้คุณต้องไปต่อคิวหน้าห้องสุขา เช่นเดียวกับการดีท็อกซ์ด้วยน้ำ


ขอบคุณเนื้อหาจาก
http://my.kapook.com/images2/kapook.png
 

บทความอื่นๆในหมวด
• นอนหลับ......ช่วงเวลาสำคัญของชีวิตที่มักถูกลืม
• 6 พิษอันตรายของผงชูรส
• พบบุหรี่พันธุ์ใหม่ แปลงร่างนิโคตินเจลไม่ต้องสูบ
• 5 เคล็ดลับสวยใสไร้สิวแบบชีวจิต
• ไม่พบอวัยวะร่างกายชิ้นไหนไม่จำเป็น ม้ามคอยแก้หัวใจวาย
• 10 ผลไม้ที่อาจทำให้คุณอ้วนได้(โดยอาจไม่รู้ตัว)
• คู่มือชาวบ้าน ป้องกันไข้หวัด 2009
• โรคกระดูกพรุน...คุณรู้จักดีแค่ไหน
• วันนี้คุณกินอาหารเช้าหรือยัง
• สูตรสร้างตัวเองเป็นคนใหม่ใน 14 วัน
» บทความในหมวดทั้งหมด

Tag
ต้อหิน  ร่างกาย  อาหารเช้า  นอน  ไข้หวัดใหญ่  ไข้หวัด  น้ำเป็นพิษ  ไข้หวัดใหญ่  ลดน้ำหนัก  mp3  ข้ออักเสบ  ไข้หวัดเม็กซิโก  ผลไม้  ไข้หวัดสายพันธ์ใหม่  ชา  ลดน้ำหนัก  บะหมี่  สำนักงาน   เวชธานี  ปวดข้อสอบ   โรงพยาบาลเวชธานี  บุหรี่  แผลน้ำร้อนลวก  หายใจ  สวยใสไร้สิว  นอนกรน   เวชธานี  การนอน  อาหารล้างพิษ  ไข้หวัด  ผงชูรส  brain attack  อาหาร  ปวดหลัง  อาหารอันตราย  อาหาร  ไข้หวัดใหญ่  สายพันธ์ใหม่  ไข้หวัด    
บทความที่เกี่ยวข้อง
อาหารที่ดีกับผิวพรรณ
ใครที่อยากมีผิวพรรณสวยๆ ลองกินอาหารพรรณสวยๆ ลองหาเมนูอาหารตามนี้ดูนะคะ
หายใจให้เต็มปอด
“ปอด” อวัยวะ สำคัญในทรวงอกทั้งสองข้าง ที่ใครจะรู้บ้างว่า ปอดมีความสามารถบรรจุลมหายใจได้ถึง 2.5 ลิตร
ปวดข้อศอก อย่านิ่งนอนใจ
อาการ ปวดบริเวณข้อศอกเป็นอาการที่นำผู้ป่วยมาพบแพทย์บ่อยๆ ท่านเคยมีอาการเช่นนี้หรือไม่? ปวดข้อศอกเวลาออกแรงทำกิจกรรมบางอย่าง
กรดไหลย้อน...โรคทรมานชีวิตประจำวัน
เคยรู้สึกเหมือนมีน้ำย่อยขมๆ ไหลย้อนมาที่คอหรือไม่? ท้องอืด แน่นท้อง หรือรู้สึกมีก้อนที่คอใช่ไหม?
  แสดงความคิดเห็น
โปรดอ่านกฎกติกาก่อนแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้น การใช้คำหยาบคาย ส่อเสียด ดูหมิ่น กล่าวหาให้ร้าย สร้างความแตกแยก หรือกระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ
2. ทุกความคิดเห็นไม่เกี่ยวข้องกับผู้ดำเนินการเว็บไซต์ และไม่สามารถนำไปอ้างอิงทางกฎหมายได้
3. ทีมงานเว็บมาสเตอร์ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น
 

แสดงความคิดเห็นของท่านได้ที่นี่
ความคิดเห็น :
*
ชื่อ/Email :
    คลิกเพื่อขอรหัสโค๊ดใหม่
รหัสยืนยัน :
 

Search Engine Bot Detect : บอทยังไม่ได้มาเก็บข้อมูล