ตั้งเป็นหน้าแรก  
Bookmark and Share  
  หน้าแรก | ประกาศสินค้า | วิทยุออนไลน์ | เกมส์ | หาเพื่อน | ดูทีวีออนไลน์ | บันเทิง | บทความดีๆ | ไอที | สาระน่ารู้ | สารบัญเว็บไซต์ | ติดต่อลงโฆษณา  
     อุปกรณ์สื่อสาร   คอมพิวเตอร์   กีฬา   บ้านและที่ดิน   เกมส์และของเล่น   เบ็ดเตล็ด   ของสะสม 
     ประกาศ    ดนตรี   ยานพาหนะ   เครื่องใช้ไฟฟ้า   สัตว์เลี้ยงและต้นไม้   เครื่องแต่งกาย   
     อุปกรณ์ถ่ายภาพ    อุตสาหกรรม   หนังสือและเครื่องเขียน   งานและการศึกษา   อาหารและสุขภาพ   อุปกรณ์สำนักงาน   
   หน้าแรกหมวดสุขภาพ » สูตรสร้างตัวเองเป็นคนใหม่ใน 14 วัน
 

สูตรสร้างตัวเองเป็นคนใหม่ใน 14 วัน
ส่งบทความนี้ต่อ
พิมพ์หน้านี้
http://img.hunsa.com/img.php?id=6275

ถ้าคุณกำลังเบื่อตัวเอง เบื่อการเจ็บออดๆแอดๆ หรือรู้สึกว่ากำลังแก่ตัวลงอย่างรวดเร็ว เดินเหินเชื่องช้า กระง่องกระแง่ง ความจำเสื่อม

    ที่สำคัญที่สุด คุณกำลังเบื่อไปหมดทุกอย่าง ชีวิตมันช่างแห้งแล้งเสียนี่กระไร

    ถ้าเป็นอย่างนั้น จัดการกับตัวคุณเดี๋ยวนี้เลย ก่อนอื่นลองส่องกระจกมองตัวเองอย่างเต็มตาเสียที พิจารณาดูซิว่า หน้าตาของเราเป็นอย่างนี้หรือ แววตาของเราแห้งมากมายอย่างนั้นเชียวหรือ ผิวหน้าของเราก็แห้งมีรอยย่น

    ทำไมหน้าตาท่าทางของเพื่อนรุ่นเดียวกับเราไม่เป็นอย่างนี้ และยังไปไหนมาไหนคล่องแคล่ว หน้าตาเขาก็ไม่เหี่ยวแห้งเศร้าสร้อยอย่างของเรา

    เราจะเป็นอย่างคนอื่นเขาได้ไหม คิดได้อย่างนี้ คือจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดแล้ว

    เพราะหนึ่ง คุณได้รู้จักตัวเอง สอง เมื่อคุณเปรียบเทียบกับคนอื่น คุณไม่ได้อิจฉาเขา แต่คุณรู้ว่าการเปรียบเทียบทำให้คุณรู้สภาพธรรมดาทั่วๆไปของสุขภาพ เมื่อมองในกระจก คุณอาจบอกตัวเองได้ว่า คุณกำลังตกต่ำกว่ามาตรฐานทั่วไป

    เมื่อรู้จักคิดได้อย่างนี้ก็ดีแล้ว ลองยิ้มให้ตัวคุณเองในกระจกเสียหน่อย เห็นไหม หน้าตาของคุณสดใสน่าดูขึ้นมาทันตาเห็น

    เอาละ ทีนี้ก็มาช่วยให้คนในกระจกตรงหน้าคุณมีชีวิตชีวาขึ้นมาเสียที

    ไม่ต้องรอ เริ่มเดี๋ยวนี้เลย หากระดาษปากกามาเริ่มทำโปรแกรมตั้งแต่วันพรุ่งนี้จนถึงวันที่ 14 ด้วย "สูตรสร้างตัวเองให้เป็นคนใหม่ใน 14 วัน"

เตรียมตัว

    แน่ละ เมื่อคุณคิดจะเปลี่ยนตัวเองจากที่เคยเป็นมาหลายปี คุณต้องการเวลา ต้องการการเตรียมตัว ต้องเตรียมเรื่องอาหาร เครื่องไม้เครื่องมือ และต้องการการเตรียมใจของคุณด้วย
    จดลงในกระดาษเลยว่า แต่ละวันต้องทำอะไรบ้าง จากนั้นเริ่มเตรียมทุกอย่างสำหรับคุณตั้งแต่เดี๋ยวนี้เลย
    อันดับแรกสุดคือ เตรียมเรื่องอาหารเสียก่อน ซื้อข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท ผัก และข้าวต่างๆสำหรับทำน้ำอาร์ซี
    ช่วงแรกประมาณ 5 วัน คุณต้องทำอย่างเข้มงวด คนที่ทำงานประจำควรต้องลางานติดต่อกัน 5 วันให้ได้

เริ่มรายการ

อาหาร

งดน้ำชา กาแฟ บุหรี่ใช้ดื่มน้ำชาสมุนไพรแทน

ถ้าคุณน้ำหนักเกิน 60 กิโลกรัม อาจทดลองเอา ท็อกซิน ออกจากตัวให้มากๆเสียหน่อย ด้วยการ :

    วันแรก
    งดอาหาร แต่ควรจะดื่ม น้ำอาร์ซี หนึ่งแก้วตอนเช้ามืด เมื่อตื่นนอนแล้ว หลังจากนั้นประมาณ 2 ชั่วโมง ดื่มน้ำมะนาวสดๆคั้น 4 ลูก ต่อจากนั้นให้ดื่มน้ำอาร์ซี.แทนอาหารเช้า กลางวัน เย็น ตลอดทั้งวันควรจะดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อย 4 แก้วหรือมากกว่านั้น
    ควรเริ่มล้างของเก่าที่สะสมในร่างกายด้วยการ การล้างพิษ สำหรับท่านที่คิดว่ามีท็อกซินอยู่ในตัวมาก ก็น่าจะล้างพิษออกให้ครบอย่างน้อย 4 วิธี คือ วิธีสวนทวารในตอนเช้า วิธีอบ วิธีออกกำลังกาย และวิธีใช้เอนไซม์หรือสมุนไพร
    การสวนทวารล้างพิษควรทดลองทำเสียก่อนตั้งแต่วันแรก ถ้ารู้สึกสบายตัว ให้ทำต่อไป อาทิตย์ละ 5 วัน เว้น 2 วัน (14 วันก็หมายความว่าทำดีท็อกซ์ 10 ครั้ง) แต่ถ้าไม่สบายตัว อึดอัด ไม่ควรทำต่อไป

    วันที่ 2-3-4
    เริ่มรับประทานอาหารตามสูตรชีวจิต โดยให้รับประทานอาหารอ่อนก่อน เช่น ข้าวต้มกับจับฉ่าย ระหว่าง 3 วันนี้ควรเป็นอาหารอ่อน ข้าว ผัก และเห็ด และเป็นอาหารรสธรรมชาติ ไม่ปรุงรสจัด น้ำตาล และรสหวาน ตลอด 3 วัน

    วันที่ 5-6-7
    รับประทานข้าวสวยหรือขนมปังโฮลวีทได้ แต่ก็ยังเป็นอาหารอ่อนอยู่ คือ ข้าวสวย ผัก และเห็ด

    วันที่ 8-14
    รับประทานอาหารตามสูตรชีวจิตได้เต็มที่ มีปลาหรืออาหารทะเลเพิ่มได้ 1-2 ครั้ง ดื่มน้ำคั้นจากผักหรือ น้ำเอนไซม์ เช่น น้ำแตงกวาสลับกับน้ำเซเลอรี่ ครั้งละ 1 แก้ว ตอนสายๆหรือบ่าย หลังอาหาร 2 ชั่วโมง

หลังจากวันที่ 4 อาจรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเสริมก็ได้ ในกลุ่มแอนตี้ออกซิแดนท์ คือ
วิตามิน A 10,000 I.U.
วิตามิน C 1,000 mg
วิตามิน D 1,000 I.U.
วิตามิน E 400 I.U.
เซเลเนียม 50 ไมโครกรัม

    ผู้ที่อายุเกิน 50 ขึ้นไป และอยู่ในเมืองใหญ่ๆซึ่งมีมลพิษมาก ควรเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุดังนี้
    เลซิติน 1,200 mg
    จิงโกะ 60 mg
    สังกะสี 50 mg
    อีฟนิ่ง พริมโรส ออยล์ 500 mg (สำหรับผู้หญิง)
    วิตามิน B1 50 mg

ร่างกาย

นอน 3 หรือ 4 ทุ่ม ตื่นตี 5 ทุกวัน
หัดวิธีหลับสนิทจากชีวจิต เพื่อให้ “โกร๊ธ ฮอร์โมน” หลั่งด้วย ถ้านอนหลับได้สนิทอย่างนี้ วันละ 5 ชั่วโมงก็เหลือเฟือแล้ว
ผ่อนคลายความเครียด ด้วยการทำ Relaxaion
ออกกำลังกายทุกเช้า ด้วยวิธีไหนก็ได้ ขอให้ “โกร๊ธ ฮอร์โมน” หลั่งเป็นใช้ได้ คือ เหงื่อออกโทรม หัวใจเต้นแรง ชีพจนเต้นระหว่าง 100-120 ครั้งต่อนาที
ทุกคืนก่อนนอน ขอให้ทบทวนการปฏิบัติตามข้อที่หนึ่ง ว่าทำไปแล้วอย่างไร ก้าวหน้าหรือถอยหลังไปกว่าเดิม วันต่อไปจะแก้ไขปรับปรุงอย่างไร

สิ่งแวดล้อมในบ้านและที่ทำงาน

หาต้นไม้ ดอกไม้ ไม้ใบ (ต้นไม้จริง ไม่ใช่พลาสติก) วางไว้ในบ้านและห้องทำงาน
อย่าใช้พรมปูเต็มห้อง ถ้าจำเป็นต้องเอาพรมตากแดดทุกอาทิตย์
ให้ของใช้ในห้องนอน เช่น เตียง ผ้าคลุม หมอน ได้รับแสงแดดอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง เปิดหน้าต่างให้อากาศระบายทุกวัน
ระวังยาฆ่าแมลง ให้ใช้น้อยที่สุด หรือไม่ใช้เลย
วิถีชีวิตต้องให้เข้ากับธรรมชาติ ที่อยู่อาศัย อากาศโปร่ง การระบายน้ำและของโสโครกต้องสะอาด น้ำต้องบริสุทธิ์ ชีวิตประจำวันเข้ากันได้ดีกับสิ่งแวดล้อม

จิตใจ

ฝึกวิธีคิด วิธีทำใจเสียใหม่ วิธีคิดคือ การคิดในทางบวก ทำใจให้เบิกบาน และใช้สติกับสมาธิกำกับใจอยู่ตลอดเวลา
รักเพื่อนของท่านให้เท่ากับรักตัวเอง ทุกวันมีเพื่อนใหม่เพิ่มขึ้นอย่างน้อยหนึ่งคน ให้ความรักแก่เพื่อน แล้วคุณจะได้ความรักกลับคืนเป็นสองเท่า


ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.krabong.com/
http://www.krabong.com/pic/p001-1.gif
 

บทความอื่นๆในหมวด
• สถานการณ์โรคไข้หวัดใหญ่ สายพันธ์ใหม่ ชนิด A 2009 H1N1
• คำแนะนำกระทรวงสาธารณสุข เรื่อง โรคไข้หวัดใหญ่สายพันธ์ใหม่ ชนิด A 2009 H1N1
• โรคกระดูกพรุน...คุณรู้จักดีแค่ไหน
• โรคหลอดเลือดสมอง
• ปวดข้อศอก อย่านิ่งนอนใจ
• ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย
• คู่มือชาวบ้าน ป้องกันไข้หวัด 2009
• ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
• โรคคอมพิวเตอร์ทำป่วย
• รพ.วิภาวดี เตือนภัย ไข้หวัดใหญ่ สายพันธุ์ใหม่ ชนิด เอ 2009 เอช 1 เอ็น 1
» บทความในหมวดทั้งหมด

Tag
เวชธานี  ต้อหิน  ร่างกาย  จำเป็น  ม้าม  แก้หัวใจวาย  ไข้หวัด  mp3  แผลน้ำร้อนลวก  ไข่ขาว  ไข้หวัด  ไข้หวัดสายพันธ์ใหม่  น้ำเป็นพิษ  อ้วน  ผลไม้  การนอน  strokes  ล้างมือ  อาหาร  อาหาร  บะหมี่  ศูนย์ข้อมูลสุขภาพกรุงเทพ  สำนักงาน  สวยใสไร้สิว  เวชธานี  ผู้หญิง  หายใจ  อาหารเช้า  ผิวสวย  อาหาร  คลายเครียด  ผงชูรส   โรงพยาบาลเวชธานี  ไข้หวัดใหญ่  ไข้หวัด  ปวดหลัง  กาแฟ  นอนกรน  คอมพิวเตอร์    
บทความที่เกี่ยวข้อง
คุณแม่ตั้งครรภ์ ดูแลสุขภาพให้ดีๆ
ระหว่าง ตั้งครรภ์ ร่างกายอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง โดยอาการแพ้ท้องจะมีมากในช่วง 3 เดือนแรก
กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างฉลาด
เกือบ จะไม่มีคนไทยรายใดที่ไม่รู้จัก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ซึ่งส่วนมากมักจะเรียกชื่อตามตราหรือยี่ห้อ
นอนกรน หลับลึกหรือหลับร้าย
ภาวะนอนกรน ไม่ได้สร้างปัญหาแค่เสียงรบกวนอันน่ารำคาญเท่านั้น แต่อันตรายจากการนอนกรนอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้
ดื่มน้ำมากเกินไป ระวังน้ำเป็นพิษ
เคยเชื่อว่ากินน้ำเยอะช่วยให้สุขภาพดี แต่หากดื่มน้ำมากเกินกว่าร่างกายต้องการอาจจะได้ผลลัพธ์ตรงกันข้าม
  แสดงความคิดเห็น
โปรดอ่านกฎกติกาก่อนแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้น การใช้คำหยาบคาย ส่อเสียด ดูหมิ่น กล่าวหาให้ร้าย สร้างความแตกแยก หรือกระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ
2. ทุกความคิดเห็นไม่เกี่ยวข้องกับผู้ดำเนินการเว็บไซต์ และไม่สามารถนำไปอ้างอิงทางกฎหมายได้
3. ทีมงานเว็บมาสเตอร์ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น
 

แสดงความคิดเห็นของท่านได้ที่นี่
ความคิดเห็น :
*
ชื่อ/Email :
    คลิกเพื่อขอรหัสโค๊ดใหม่
รหัสยืนยัน :
 

Search Engine Bot Detect : บอทยังไม่ได้มาเก็บข้อมูล